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2012年4月15日 星期日

多喝燕麥粥 能通便利於減肥

多喝燕麥粥 能通便利於減肥 

沒有什麼比燕麥粥更適合做你的早餐了,它可以為你提供一天的動力,讓你精力充沛地投入工作。燕麥中富含能抵禦疲勞和增加免疫力的鋅元素。經絡拳建議:每週喝燕麥粥3-4次,每114克含148單位熱量。

燕麥含有多種營養物質,食用後可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量,從而減少心腦血管疾病的發生;而喝燕麥粥不僅利於減肥,還對糖尿病患者有很大好處。另外,燕麥粥還能通大便,因此便秘的朋友,可以多喝些燕麥粥,這樣既能通便,又可以預防糖尿病和心腦血管疾病的發生,可謂一舉多得。

如果以上這些理由還不能讓你滿意,那麼記住燕麥還可以減輕體重、降低患心臟病的風險。營養學家妮基•庫拜克表示,燕麥含有豐富的可溶纖維素,可以通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%甚至更高。ღ(。◕‿◕。)ღ 美好一天開始 ❤ 祝好心情~歡迎分享

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